latihan kardiovaskular

latihan {Olr} latihan yang menggunakan metabolisme aerobik dan melibatkan kelompok otot besar tubuh dengan gerakan yang berulang dan berirama, bertujuan untuk meningkatkan fungsi dan kinerja jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah serta meningkatkan aliran oksigen dan darah ke seluruh tubuh